VITAMINA B1: granos enteros, carne de cerdo, pescado, legumbres y germen de trigo.
VITAMINA B2: verduras, cereales, levaduras, quesos y huevos.
VITAMINA B3: hígado y riñón vacunos. Salvado de arroz.
VITAMINA B6: Frutas, legumbres, hígado y carnes blancas.
VITAMINA B12: Carnes rojas, aves, pescados, lácteos y huevos.
VITAMINA A: zanahoria, calabaza, pescados, yema de huevo y derivados lácteos.
VITAMINA C: pimientos, tomates, berro, repollo y cítricos.
VITAMINA D: lácteos, huevos, cereales y pescados.
VITAMINA E: Acites de girasol y de maíz, germen de trigo, brócoli, carne y frutas secas.
VITAMINA K: Vegetales verdes, leche y huevos.
Fuente:
El gran libro Clarin de la vida sana N° 2 NUTRICION
