En cada etapa de la vida, las personas tienen un requerimiento calórico diario diferente para mantenerse en su peso. El número varía entre hombres y mujeres, la contextura física y el tipo de vida, en especial si se hace o no actividad fisica.
Aqui, una tabla para tener una idea de cuántas calorías es conveniente ingresar al organismo, sugún nuestra edad y sexo.
ETAPA -------EDAD-------- VARONES -----MUJERES
Infancia
-------------------1-3 -----------1300 --------------1300
-------------------4-6------------1700--------------1700
-------------------7-9------------2100--------------2100
-------------------10-12---------2500--------------2300
Adolescencia
-------------------13-15---------2700--------------2400
-------------------16-19---------3000--------------2400
Adultez
-------------------20-30--------3200---------------2300
-------------------30-40--------3100---------------2200
-------------------40-50--------3000---------------2100
-------------------50-60--------2700---------------1900
-------------------60-70--------2500---------------1800
-------------------70+----------2200---------------1700
